Algunos productos dentro de la industria del agua embotellada entran en la categoría de ‘bebidas funcionales’, que son aquellas que afirman tener beneficios para la salud. Las bebidas que pretenden restaurar los niveles de electrolitos en su cuerpo se incluyen en esta categoría. Glacéau Vitamin Water cero calorías y cero azúcar es una de las marcas más populares en este sector.
Vitamin Water Zero es agua filtrada enriquecida con minerales, nutrientes y edulcorantes naturales. Esta bebida es producida por Coca Cola Company y contiene niveles mejorados de magnesio, lactatos de calcio y fosfato de potasio. Estos minerales se llaman electrolitos y pueden ayudarte a mantener un nivel de hidratación óptimo.
Las bebidas enriquecidas con electrolitos generalmente se comercializan como refrigerios posteriores al ejercicio que restablecen el equilibrio de líquidos. En esta publicación, explicaremos el uso de electrolitos en el cuerpo y si Vitamin Water Zero proporciona suficientes para tener un impacto en su salud. También exploraremos otros datos nutricionales relacionados con este producto.
¿Qué es Vitamin Water Zero?
Vitamin Water es básicamente agua potenciada. Debido a su sabor mejorado, es una forma más atractiva de mantenerse hidratado que con agua corriente.
Pero también tiene un alto contenido de azúcar, con algunos sabores que casi igualan los niveles presentes, por ejemplo, en una botella normal de Pepsi.
Vitamin Water Zero es una alternativa más saludable a los refrescos carbonatados y los jugos de frutas procesados.
Contiene los mismos nutrientes que Vitamin Water pero sin azúcar y prácticamente sin calorías.
Está endulzado con edulcorantes de origen vegetal bajos en calorías, a diferencia del azúcar refinado alto en calorías o los ingredientes artificiales.
Viene en una amplia variedad de sabores naturales y se puede comprar en internet:
También viene en:
- Vitamin Water Zero Go-Go Mixed Berry
- Vitamin Water Zero Reset Piña Coco
¿Qué son los electrolitos y por qué los necesitamos?
Los electrolitos son minerales esenciales que regulan las contracciones musculares, hidratan el cuerpo, ayudan a equilibrar los niveles de pH y controlan la función del sistema nervioso. El corazón, los músculos y las células nerviosas dependen del flujo de electrolitos para llevar los impulsos eléctricos a otras células.
Los electrolitos en el cuerpo están regulados por los riñones y varias hormonas. Los electrolitos más importantes son:
- Sodio
- Potasio
- Calcio
- Bicarbonato
- Magnesio
- Cloruro
- Fosfato
La cantidad de electrolitos en la sangre fluctúa en relación con los niveles de agua en el cuerpo. Durante el ejercicio, el cuerpo pierde electrolitos vitales a través del sudor. Un desequilibrio de electrolitos, ya sea una concentración más alta o más baja de ciertas sustancias químicas, puede provocar varios problemas de salud y molestias.
Los signos de un desequilibrio electrolítico incluyen:
- Mareo
- Calambres musculares
- Latido del corazón irregular
- Confusión mental
¿Vitamina Water Zero tiene electrolitos?
Las bebidas ricas en electrolitos y carbohidratos en forma de azúcares te ayudarán a hidratarte más rápido y a mantenerte hidratado por más tiempo. El agua de coco, el jugo puro de sandía y la leche de vaca son líquidos naturalmente ricos en electrolitos.
Vitamin Water Zero no tiene sodio, que es el electrolito que se pierde con mayor frecuencia durante una rutina de ejercicios prolongada. Tampoco es una fuente importante de calcio, magnesio o potasio para ser considerada una bebida restauradora de electrolitos.
¿Cuáles son otros componentes en Vitamin Water Zero?
El ingrediente principal de Vitamin Water Zero es el agua de ósmosis inversa. La ósmosis inversa es un proceso de filtración que elimina impurezas como sal, pesticidas, insecticidas, arsénico, fluoruro y cianuro. También elimina nutrientes como hierro, magnesio, manganeso y calcio.
Vitamin Water Zero tiene una importante cantidad de vitaminas B3, B5, B6, B12 y vitamina C, cubriendo un gran porcentaje de los valores diarios recomendados. Estas vitaminas hidrosolubles también se obtienen a través de una dieta saludable rica en verduras, frutas y agua corriente.
Uno de los edulcorantes utilizados en Vitamin Water Zero es el eritritol. Este alcohol de azúcar es muy bajo en calorías y no estimula la liberación de insulina en el cuerpo. Se encuentra naturalmente en algunas frutas y, a menudo, se produce mediante la fermentación de trigo (gluten) o maíz modificado genéticamente (OGM). El eritritol es natural, en su mayoría inofensivo pero difícil de digerir.
Otro alcohol de azúcar que se encuentra en Vitamin Water Zero es el sorbitol, también un organismo genéticamente modificado derivado del jarabe de maíz.
Vitamin Water Zero también contiene extracto de hoja de stevia, un edulcorante de origen vegetal sin calorías.
Vitamin Water Zero no tiene trazas de cafeína, grasas, proteínas, hierro o vitamina D.
Tiene alrededor de 4 gramos de carbohidratos, con pequeñas variaciones según el sabor.
No es una fuente importante de fibra.
¿Es Vitamin Water Zero buena para combatir la deshidratación?
Mientras que las bebidas con electrolitos y azúcar se absorben más rápido que el agua corriente, el agua del grifo o el agua embotellada no destilada son suficientes para reponer el sodio perdido durante el ejercicio regular. La rehidratación ocurre más rápidamente con la ayuda de agua, azúcar y sal.
Mientras que una bebida enriquecida con electrolitos ayudaría a combatir la deshidratación más rápido, Vitamin Water Zero no ofrece las cantidades más significativas de minerales para reponer los niveles necesarios en el cuerpo. También es bajo en carbohidratos, que son necesarios para ayudar al cuerpo a retener líquidos. Vitamin Water contribuye a su hidratación, vitaminas y equilibrio de electrolitos en una medida similar al agua corriente.
Un gran volumen de agua es suficiente para reponer líquidos en una persona promedio.
Una dieta rica en minerales combinada con el consumo regular de agua ayudará a mantener una concentración equilibrada de electrolitos en la sangre.
Dicho esto, las personas que sufren una rápida pérdida de líquidos debido al ejercicio vigoroso o después de un período de diarrea o vómitos, pueden mejorar la retención de líquidos apoyando una fuente compleja de nutrientes con una bebida electrolítica especialmente diseñada.
¿Es vitamina agua cero azúcar realmente bueno para usted?
Muchos líquidos con infusión de electrolitos incorporan electrolitos para mejorar su sabor, pero las cantidades no son lo suficientemente importantes como para tener un impacto considerable en su salud.
Solo algunas marcas contienen suficientes electrolitos para la hidratación y el reemplazo de minerales. Pero estos productos también suelen estar cargados de azúcar, lo que no ofrece beneficios a largo plazo y debe consumirse con moderación.
Si bien la cantidad de minerales en Vitamin Water Zero no es suficiente para afectar su salud de manera positiva, tampoco tiene efectos negativos significativos a corto plazo. Sí contienen ingredientes provenientes de cultivos genéticamente modificados (GE), comúnmente conocidos como OGM, que pueden tener rastros de pesticidas y otras toxinas.
Vitamin Water Zero es una opción más saludable para aquellos que disfrutan de bebidas dulces pero quieren reducir su consumo de azúcar.
Como fuente de nutrientes, es más beneficioso beber un jugo de fruta fresca orgánica sin azúcar agregada, o un vaso de agua fresca junto con una variedad de frutas y verduras.
Proporcionarán una variedad más compleja de minerales necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo, incluida la fibra, los carbohidratos «buenos» y una variedad de electrolitos.
