Mientras me despedía de mis hijos el primer día de clases, di un gran suspiro. La vida había estado ocupada las últimas dos semanas mientras tratábamos de divertirnos hasta la última gota antes de que terminaran las vacaciones de verano.
Como hemos estado fuera de la rutina del día escolar durante unos meses, comencé a hacer una lista de verificación mental para asegurarme de haber recordado todo.
¿Mochila llena de útiles escolares nuevos? Controlar.
¿Almuerzos empacados? Controlar.
¿Fotografías del primer día de clases tomadas en el porche delantero? Controlar.
Espera, ¿qué pasa con la botella de agua? En el ajetreo de la mañana, me había olvidado de meter botellas de agua en sus mochilas.
Aunque hay bebederos en la escuela, muchos maestros permiten e incluso alientan a los estudiantes a tener una botella de agua en su escritorio, y por una buena razón.
Beber agua mejora la función cerebral
Tener una botella de agua al alcance anima a los estudiantes a beber más agua. Las investigaciones indican que los estudiantes recuerdan más y permanecen concentrados por más tiempo cuando están hidratados. De hecho, los estudios han encontrado que beber agua puede mejorar la función cerebral en un 15 por ciento.
Nuestros cerebros dependen de una hidratación adecuada para funcionar de manera óptima… Años de investigación han encontrado que cuando estamos sedientos, tenemos más dificultad para mantener nuestra atención enfocada. La deshidratación puede afectar la función de la memoria a corto plazo y la recuperación de la memoria a largo plazo.[i]
EL AGUA es un factor importante en el éxito de los estudiantes
Debido a que el cerebro no tiene forma de almacenar agua, es importante beber agua continuamente a lo largo del día. Cuando el cuerpo pierde más agua de la que se reemplaza, se produce deshidratación y la función cerebral puede verse afectada.
Pero cuando el cerebro está funcionando con mucha agua, los estudiantes pueden tener una mayor claridad, creatividad, concentración y procesos de pensamiento más rápidos (¡como recordar esas tablas de multiplicar!) Puede considerar invertir en una botella de agua reutilizable duradera que sea fácil de rellenar y no se inclina fácilmente. Rellenar la botella de agua del escritorio todos los días reducirá el desperdicio y ahorrará dinero.
Y la hidratación adecuada es esencial para el éxito de los estudiantes de todas las edades. Otro estudio encontró que los estudiantes universitarios que bebían agua durante los exámenes obtenían mejores calificaciones. El agua no solo ayuda a mejorar la función cerebral, sino que simplemente el acto de beber agua puede contribuir a aliviar la ansiedad durante los exámenes.[ii]
Después de que suena la campana de la escuela….
Incluso después de la escuela, cuando nuestros hijos están en clases de baile y practican fútbol, beber mucha agua debe ser una prioridad. Haga que el agua sea fácilmente accesible para estas salidas colocándole una bolsa de agua en el hombro o metiendo una botella de agua en su bolsa de equipo.
Las botellas de agua se pueden rellenar en casa directamente en el grifo con agua deliciosa, limpia y filtrada por solo centavos por galón con un sistema de filtración de agua de ósmosis inversa. Obtenga más información sobre lo que hay en el agua que ingresa a su hogar (y cómo mejorarlo) cuando descargue la Guía de agua para el hogar de aguareciclada.com hoy.
[i] http://www.psychologytoday.com/blog/you-illuminated/201010/why-your-brain-needs-water
[ii] http://psychcentral.com/news/2012/04/21/students-who-drink-water-durante-exams-get-higher-grades/37675.html
