En los últimos años, muchas personas se han vuelto muy conscientes de la importancia de la inmunidad natural a las enfermedades. Nuestros cuerpos ofrecen la primera y, cuando se apoyan, la mejor línea de defensa contra muchas condiciones de salud. Muchos sistemas del cuerpo humano, incluido el sistema inmunitario, son compatibles con el agua potable. Uno de los mejores consejos que podemos recibir cuando experimentamos una enfermedad es “beber muchos líquidos”. Elegir agua potable de alta calidad puede ayudarlo a mantenerse hidratado y saludable.
Peligros de deshidratación
El cuerpo humano se compone principalmente de agua y cuando no bebemos volúmenes adecuados de agua puede causar problemas de salud. La deshidratación es cuando el cuerpo usa más líquidos de los que ingiere y estos efectos son de acción rápida. Una persona que no bebe agua durante unos días sucumbirá rápidamente a un estado de inconsciencia que finalmente será fatal. Los primeros signos de deshidratación incluyen boca seca, náuseas, mareos, fatiga, dolores de cabeza y sed extrema. La deshidratación es un riesgo mayor para los adultos porque perdemos la capacidad de conservar grandes volúmenes a medida que envejecemos y nuestra sensación de sed disminuye. Otra consecuencia negativa de la deshidratación es el impacto que tiene sobre el sistema inmunológico humano.
5 beneficios de hidratación explicados
Una buena hidratación apoya al cuerpo de varias maneras, examinemos cinco beneficios con más detalle, son:
1. Niveles de energía mejorados
Beber agua limpia y fresca aumentará tus niveles de energía y es por eso que la hidratación es crucial para un buen entrenamiento. El agua dulce hace circular oxígeno al cerebro, los órganos y los músculos para apoyar esos órganos. El agua también es un eficaz lubricante de músculos y articulaciones para mantenernos en movimiento sin calambres musculares ni cansancio.
2. Mejor salud cardiovascular
El volumen total de sangre disminuye cuando estamos deshidratados y la sangre más espesa impide una circulación eficaz. Cuando estamos deshidratados, nuestro corazón trabaja más y esto aumenta la presión arterial, lo que puede afectar la salud de nuestro corazón. Beber volúmenes adecuados de agua limpia ayuda al corazón a bombear nuestra sangre para mejorar nuestra salud.
3. Apoyar la nutrición y mantener un peso saludable
El sistema inmunológico humano necesita nutrientes de los alimentos y suplementos para mantenerse fuerte y saludable. La absorción de estos nutrientes depende del agua para distribuirlos por todo el cuerpo. Esto nos ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y puede frenar nuestro apetito. Beber agua puede incluso ayudarnos a quemar más calorías debido a un aumento temporal de la tasa metabólica.
4. Mejora de la salud mental
El agua apoya la función saludable de nuestro cerebro y esto, a su vez, mejora nuestro estado de ánimo en general. La deshidratación provoca depresión debido a un aumento del cortisol, que es una hormona del estrés. En niveles más altos de estrés, el sistema inmunológico se ve comprometido, lo que nos hace más susceptibles a las enfermedades y las enfermedades.
5. Limpieza del cuerpo
Nos duchamos y nos bañamos en agua para limpiar las superficies externas de nuestro cuerpo. Pero beber agua puede limpiar nuestro interior porque nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. El agua nos ayuda a liberar el sudor y la orina, que es como eliminamos la urea y los desechos celulares.
Si desea mejorar la calidad del agua potable en su hogar, comuníquese hoy mismo con su especialista local en tratamiento de agua.
