Un cuerpo sano necesita agua para funcionar correctamente, por lo que es importante mantenerse hidratado durante todo el día. Uno de los tipos de agua más populares para beber es el agua de manantial, pero ¿es realmente saludable?
El agua de manantial es conocida por su nivel de pH natural y contenido mineral. Como el agua de manantial proviene directamente de la naturaleza, beberla es saludable y seguro siempre que la fuente de agua no esté contaminada. Siempre obtenga su agua de manantial de fuentes confiables, si no, haga que la analicen para verificar su pureza y seguridad.
Este artículo explica todo sobre el agua de manantial, sus beneficios para la salud, su daño potencial y sus efectos en la piel y el cabello.
¿Qué es el agua de manantial?
El agua de manantial también se conoce como agua cruda, agua de pozo y agua artesiana, aunque existen distinciones notables. “El agua de manantial es cualquier agua que proviene de un acuífero subterráneo y se recolecta a medida que fluye naturalmente hacia la superficie oa través de un pozo”, según la EPA.
El agua de manantial de fuentes seguras y confiables tiene el perfil mineral más rico de cualquier tipo de agua, y no debe confundirse con productos como el agua de los glaciares o el agua de montaña. Como por ejemplo en el contexto de la comida. El término “natural” no tiene el mismo peso que orgánico. Los alimentos naturales a menudo contienen pesticidas, componentes transgénicos y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
Si bien las fuentes de agua de manantial, agua de pozo, agua artesiana y agua cruda difieren, todas ellas suministran más nutrientes y minerales esenciales, como potasio, calcio, magnesio y sodio.
Para llevar: A medida que el agua de manantial pasa a través de las rocas subterráneas, los minerales se disuelven y la vuelven alcalina (aunque no siempre) y llena de minerales.
¿Es saludable beber agua de manantial?
¡El agua de manantial es saludable para beber!
Sin embargo, como con todos los tipos de agua potable, lo que hay en la fuente de agua es clave. El agua de manantial auténtica proviene de una fuente natural, de montaña o artesiana. Es claro como el cristal cuando es recolectado adecuadamente por empresas embotelladoras acreditadas con el equipo adecuado.
La seguridad del agua de manantial también es algo a considerar. Las autoridades locales deben certificar la seguridad de cualquier fuente de agua potable natural. Nunca bebas agua de manantial natural sin comprobarlo previamente. No dejes que tus impulsos primarios te ganen y bebe de un arroyo mientras caminas por el desierto. ¡Es peligroso!
Beneficios para la salud del agua de manantial
Beber agua de manantial natural permite que el cuerpo esté en armonía. El cuerpo está en su mejor momento cuando se hidrata con agua de manantial natural que tiene un equilibrio de pH perfecto. Es hora de descubrir los beneficios que puede proporcionar el agua de manantial.
1. El agua de manantial es agua: hidrata.
El agua constituye aproximadamente el 60% del peso de la mayoría de las personas. Ayuda en la absorción y síntesis de nutrientes. El agua juega un papel en casi todas las funciones del cuerpo. Nuestros cuerpos requieren una cantidad específica de agua diariamente para funcionar correctamente; el mínimo es un litro.
2. Está cargado de nutrientes y minerales naturales.
Para apreciar verdaderamente los beneficios del agua de manantial, uno debe comprender su «composición genética». El agua de manantial viaja a través de capas de roca, que filtran el agua y también proporcionan su composición mineral y sabor distintivo (todas las aguas de manantial difieren en sabor). Dependiendo de la fuente, el agua de manantial a menudo tiene un alto contenido de potasio, sodio, magnesio y/o calcio en comparación con otros tipos de agua.
Importancia de los minerales del agua de manantial
El magnesio se encuentra en nuestros huesos alrededor del 50% del cuerpo. La otra mitad se encuentra principalmente dentro de los tejidos y órganos celulares. El magnesio es necesario en más de 300 procesos metabólicos. Es compatible con un sistema inmunológico saludable, músculo, fuerza ósea y función neural.
Alrededor del 2% del peso de un adulto es calcio. Grandes cantidades se encuentran en el esqueleto y los dientes; el resto está en los tejidos o en la sangre. El calcio es esencial para tener dientes y huesos fuertes, así como nervios sanos y tejido muscular. Un estudio de 2017 concluyó que el agua de manantial proporciona una fuente libre de calorías de calcio biodisponible más alto que puede aumentar el suministro de calcio del cuerpo.
El potasio es necesario para la presión arterial normal, el corazón, los huesos y la función muscular. Sin embargo, muchas personas en los EE. UU. ya carecen de potasio. La mayoría de los estadounidenses no obtienen los 4,7 gramos de potasio recomendados por día. Los plátanos y las papas son alimentos ricos en potasio que todos pueden usar.
El sodio es un electrolito que regula los fluidos y la presión arterial. Se une al agua en el cuerpo y la retiene.
3. Equilibra los niveles de pH.
El nivel de pH ideal para su cuerpo es 7, que es neutral. Las gaseosas y las bebidas energéticas pueden reducir el pH y hacer que el cuerpo se vuelva más ácido. Beber agua de manantial ayuda a equilibrar los niveles de pH. Esto también ayuda a equilibrar otros sistemas fisiológicos.
4. Ayuda a detener el antojo de azúcar y sal.
Existen muchas razones para tener antojo de sal o azúcar. El problema con ambos es que el consumo excesivo es perjudicial para el cuerpo. Una dieta rica en azúcar puede contribuir al aumento de peso no deseado y a la resistencia a la insulina. Aunque el agua de manantial no es una solución mágica, puede ayudar a disminuir los antojos de sal y azúcar, especialmente cuando estás deshidratado.
Aunque el agua de manantial es saludable, demasiado de algo bueno es malo. Demasiada agua puede inducir desequilibrios de electrolitos en la sangre, lo que puede provocar efectos indeseables como arritmias cardíacas e incluso la muerte.
¿El agua de manantial es dañina?
No hay dos aguas de manantial iguales.
El agua que proviene de los glaciares, por ejemplo, puede contener talco, giardia y otros parásitos y no debe consumirse.
El agua de lluvia puede incluso contaminar el agua de manantial cuando cae en las montañas cerca de ciudades o fábricas contaminadas. El agua de lluvia contaminada recarga el acuífero, pero también puede contaminar el manantial.
No se recomienda beber agua cruda de un pozo si vive cerca de áreas rurales pobladas sin analizarla y/o purificarla primero. Se han detectado varios compuestos peligrosos como pesticidas, desechos químicos, etc. en aguas subterráneas, ríos y lagos.
Algunas ciudades tienen un manantial local donde los residentes pueden recolectar agua para beber, cocinar y otros usos. Los manantiales se forman cuando el agua del subsuelo emerge en la superficie o cerca de ella. El agua puede parecer pura y clara, pero puede no serlo. A menudo se desconoce de dónde viene el agua o cómo llegó allí. Un manantial sobre el suelo puede transportar heces de animales o productos químicos en el agua.
Por eso es importante asegurarse de que el agua de manantial que bebe provenga de fuentes seguras y confiables.
¿Puede enfermarse por el agua de manantial?
Puedes enfermarte por beber agua de manantial. ¡La lógica es que cualquier tipo de agua cuando está contaminada puede enfermarte! ¡No importa si es agua de manantial, agua del grifo, agua mineral o agua de un volcán!
Cierta agua de manantial puede contener sustancias químicas, bacterias, parásitos y virus cuando llega al punto de recolección. Puede causar náuseas, vómitos y diarrea, que son signos de enfermedades transmitidas por el agua (Cryptosporidium, Giardia o E. coli).
El agua de manantial contaminada puede contener toxinas que provocan daños en los riñones y el hígado, trastornos del sistema nervioso y defectos de nacimiento. Beberlo puede tener graves consecuencias para la salud de bebés, niños, ancianos y cualquier persona con sistemas inmunológicos comprometidos.
¿El agua de manantial es buena para la piel?
Para mantenerse saludable e hidratado, debe beber suficiente agua todos los días. Además de ayudar a la digestión, la pérdida de peso y la regulación de la temperatura, beber agua de manantial embotellada ofrece varios beneficios para mantener una piel sana:
1. Ayuda a liberar toxinas.
Esto puede sorprender a muchos, pero nuestra piel respira y absorbe toxinas como estrógenos extraños (xenoestrógenos) todos los días, al igual que nosotros. Se requiere un flujo constante de agua a través del cuerpo para eliminar adecuadamente estas toxinas, de lo contrario, se acumulan e intentan escapar a través de los poros. Esto puede exacerbar problemas de la piel como el acné.
Para obtener más información sobre cómo eliminar las toxinas con agua, lea este otro artículo que escribí.
2. Aporta nutrientes.
Se recomienda beber suficiente agua todos los días para rehidratar y nutrir la piel, pero debe tener cuidado con el lugar donde obtiene el agua. La composición del agua del grifo es desigual, con minerales y fluoruro no deseados; puede ser mejor optar por un suministro fresco de agua de manantial si tiene alguna inquietud sobre lo que está obteniendo en el agua corriente del grifo.
3. Previene el envejecimiento prematuro.
La inflamación de la piel es causada por el medio ambiente, el estrés físico y mental y, por supuesto, lo que come y bebe. La piel deshidratada y desnutrida es propensa a secarse o irritarse, lo que provoca un envejecimiento prematuro. Para contrarrestar esto, coma una dieta nutritiva y beba mucha agua (o agua de manantial) para reponer su piel.
¿El agua de manantial es buena para tu cabello?
En términos generales, el consumo de suficiente agua promueve el crecimiento del cabello. Sana tu cuero cabelludo y evita las puntas abiertas y el cabello dañado. Un sistema circulatorio saludable brinda nutrientes vitales a sus folículos, estimulando el crecimiento del cabello. El agua también activa las terminaciones nerviosas y los sensores en las raíces del cabello, aumentando la vitalidad natural del cabello.
¡También puedes enjuagar el cabello con agua de manantial!
Un estudio de 2017 sugirió que lavarse el cabello con agua mineral de manantial podría ayudar tanto a hacer crecer el cabello como a controlar su caída. Y ha habido algunos informes y experimentos personales realizados con respecto a su capacidad para restaurar el brillo del cabello.
La única desventaja es el costo de comprar agua de manantial, a menos que pueda obtenerla gratis viviendo cerca de una fuente de agua de manantial.
Ahora ya sabe que el camino hacia un cabello maravillosamente brillante no se abre con planchas, secadores o ingredientes imprescindibles para el brillo, sino simplemente con agua limpia y de calidad. ¡No de una cascada, sino de agua de manantial!
Conclusión
Sin duda, el mayor beneficio del agua de manantial es la ausencia de productos químicos añadidos.
El agua de manantial contiene calcio, magnesio, potasio y sodio, y muchos otros minerales. No solo se encuentran, sino que están 100% presentes de forma natural en la composición del agua de manantial.
Además de los beneficios del agua de manantial, preste atención también a su seguridad. No importa cuán densa en nutrientes sea el agua de manantial, si proviene de una fuente contaminada o no tratada, ¡mejor olvídate de que tienes sed!
¡Bebe agua con responsabilidad!
