Es importante mantenerse hidratado, y el agua es la mejor bebida para una buena salud. Pero no toda el agua es igual, y el agua del grifo estándar generalmente contiene minerales disueltos, incluidos calcio, hierro, potasio, sodio, magnesio y más. Es cierto que estos minerales pueden ser buenos para nuestra salud, pero la absorción del agua no es eficiente. En este artículo, analizaremos más de cerca los electrolitos y minerales para un cuerpo sano.
¿Qué son los electrolitos?
Los electrolitos son minerales esenciales que conducen señales eléctricas en nuestros cuerpos que se requieren para muchas funciones corporales, incluidas la hidratación y la contracción muscular. Esta es la razón por la que las bebidas deportivas cargadas de electrolitos son una opción popular antes y durante un entrenamiento. Hay electrolitos en el agua del grifo; ingresan al suministro de agua a través del suelo y las rocas que han entrado en contacto con el agua después de que cae como lluvia. El agua es un solvente altamente efectivo, y muchas sustancias que pasa se agregan a su composición. Lamentablemente, esto incluye desechos agrícolas e industriales, aguas residuales, subproductos químicos y otros contaminantes. Beber agua que tiene electrolitos no es peligroso, pero beber agua con altas concentraciones de electrolitos puede tener mal sabor.
¿Por qué debo eliminar los electrolitos del agua del grifo?
Hay algunas buenas razones por las que podría considerar eliminar los electrolitos del agua del grifo. En primer lugar, es posible que quienes siguen una dieta baja en sodio deseen evitar beber agua que contenga demasiada sal. En segundo lugar, si está entrenando durante períodos prolongados, puede que le resulte más fácil consumir grandes volúmenes de agua si no contienen electrolitos. Hay algunas formas de eliminar los electrolitos. Puedes dejar reposar el agua durante 24 horas y evitar beber los minerales del fondo del vaso. Otra opción es hervir el agua durante diez minutos, dejar que se enfríe y luego beber el agua. Un método final y más práctico es instalar un filtro de agua en su hogar que eliminará los electrolitos no deseados y otros contaminantes.
¿Qué pasa con la eliminación de minerales esenciales?
Aunque los electrolitos del agua del grifo son minerales esenciales, no son una gran opción para una salud óptima. ¿Por qué? Bueno, la absorción de estos minerales es extremadamente ineficiente; necesitaría consumir cantidades muy grandes para obtener beneficios para la salud. La mejor forma de consumir vitaminas y minerales esenciales en tu alimentación. Las plantas son más eficientes cuando se trata de absorber minerales, y consumir plantas es la mejor manera de acceder a sus beneficios para la salud. Cuando bebes agua, la verdadera necesidad que se satisface es la hidratación. Puede agregar fruta, jugo u otros aditivos saludables para aumentar el contenido nutricional, pero esto es una ventaja adicional.
¿Cuál es el agua más saludable?
Este es un tema profundo, pero el agua mineral y de manantial embotellada es costosa y difícil de almacenar. Muchas aguas minerales no son mucho mejores que el agua del grifo y no valen la pena. Una mejor opción es instalar un filtro de ósmosis inversa (OI) para eliminar los contaminantes, y puede agregar su jugo de frutas favorito para crear una bebida deportiva isotónica.
Si desea instalar un sistema de filtración de OI en su hogar, comuníquese con su sistema de tratamiento de agua local.
Por aguareciclada.com.
aguareciclada.com de Europa y Latam es la compañía de tratamiento de agua más grande del estado y es miembro de la Asociación de Calidad del Agua.
