Mucha gente sabe que un ablandador de agua funciona al reemplazar los minerales del agua dura, como el calcio y el magnesio, con iones de sodio «blandos» en el suministro de agua. Sin embargo, la cantidad exacta de sodio que se agrega al agua potable no siempre está clara.
Para aquellos con presión arterial alta o con una dieta baja en sodio, es una pregunta importante: ¿cuánto sodio contiene el agua ablandada?
Bueno, todo depende de cuánta «dureza» haya en el agua para empezar. El suavizante “intercambia” aproximadamente una cantidad igual de sodio por la dureza inicial. Si su agua es muy dura, lo que significa que tiene más calcio, magnesio y posiblemente otros contaminantes, el ablandador de agua tendrá que reemplazar más partículas de dureza con sodio. Para decidir si necesita un ablandador de agua para el hogar, infórmese sobre la dureza del agua de su hogar.
Si el nivel de dureza del agua es de 15 granos por galón, eso significa que hay 28,12 miligramos de sodio en cada 8 oz. vaso de agua que bebes. En realidad, la cantidad de sodio es bastante poca, para ponerlo en perspectiva, una rebanada de pan blanco estándar tiene entre 80 y 230 mg de sodio.
Como siempre, es mejor consultar con su médico antes de realizar cambios importantes en su dieta.
¿Está bien beber agua ablandada?
El ablandamiento del agua a través del principio de intercambio iónico introduce una pequeña cantidad de sodio en el agua; en resumen, cada ion de calcio o magnesio se reemplaza por un ion de sodio.
En sí mismo, el sodio no se considera un riesgo. Todos necesitamos sodio en nuestra dieta, porque es fundamental para el funcionamiento general de cada célula de nuestro cuerpo. Sin embargo, el gobierno advierte que el exceso de sodio aumenta la presión arterial, lo que puede conducir a un corazón no saludable. Por lo tanto, las Regulaciones Canadienses de Calidad del Agua establecen un máximo de 200 ppm (o 200 mg/litro) para el contenido de sodio en el agua potable.
Aquí hay una declaración de la Asociación de Calidad del Agua (WQA)
No hay problemas de salud causados por el ablandamiento del agua por intercambio iónico. Los iones de cloruro no se añaden al agua. Simplemente pasan a través del lecho de resina durante el ciclo de regeneración y se descargan con los residuos de regeneración como cloruro de calcio y cloruro de magnesio. Los iones de sodio se agregan al agua ablandada en lugar del calcio y el magnesio que se han eliminado, pero a una velocidad mínima e intrascendente. Cada 1 mg/L de dureza del agua de carbonato de calcio que se elimina agrega solo 0,46 mg/L de sodio. El agua con más de 1200 mg/L de dureza total del agua aún se clasificaría después del ablandamiento por intercambio iónico como una bebida «Baja en sodio» según las regulaciones de etiquetado de alimentos de la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Debido a la cantidad trivial de sodio agregado.
En resumen, el sodio en el agua ablandada no contribuye significativamente a su ingesta. Los profesionales de la salud en realidad consideran que el agua blanda es una bebida «muy baja en sodio» que es poco probable que afecte la presión arterial en absoluto. Si sigue una dieta baja en sodio o tiene riesgo de presión arterial alta, el paso más importante es controlar su dieta: el 90 % del sodio consumido en su dieta proviene de la sal y la mayor parte la obtenemos (alrededor del 75 %). de alimentos procesados y de restaurante. La cantidad agregada en la cocina casera representa la mayor parte del resto.
¿La sal del ablandador de agua es mala para la presión arterial alta?
La cantidad de sodio es bastante pequeña, tanto como lo que encontraría en una rebanada de pan. Pero para las personas extremadamente hipertensas, siempre es mejor consultar con su médico acerca de beber agua ablandada. Por supuesto, los médicos dicen que la forma más efectiva de reducir la ingesta de sodio es reducir el consumo de alimentos procesados salados y la sal de mesa.
Si usted es alguien que sigue una dieta baja en sodio pero aún quiere los beneficios del ablandador de agua, aquí hay algunas cosas que puede hacer para combatir el sodio en el agua: ¿Soluciones?
Aquí hay un par de opciones:
Hay formas de combatir el sodio en el agua blanda, lo que permitirá a los hogares disfrutar de un agua de mejor sabor, así como tener la mejor agua disponible para las necesidades de limpieza.
¿Por qué entonces es mejor el agua ablandada?
Ventajas del ablandamiento del agua en el hogar: El sodio agregado es un pequeño precio a pagar por los dolores de cabeza de los que lo salvan los ablandadores de agua.
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Acumulación de sarro: evita la acumulación de minerales (sarro) en el interior de tuberías, accesorios y calentadores de agua.
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Ahorra dinero: prolonga la vida útil de algunos electrodomésticos y reduce sus facturas de servicios públicos
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Previene las manchas de agua Reduce o previene las manchas minerales en la cristalería.
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Reduce los residuos de jabón: reduce las películas de jabón y los residuos de detergente en fregaderos, grifos, bañeras y lavadoras.
El sodio es un mineral natural y se encuentra en casi todo lo que consume, desde manzanas y almendras hasta agua y leche. Y aunque el sodio se usa para ablandar el agua, eso no significa que aumentará la presión arterial.
En caso de duda, póngase en contacto con su médico local. Obtenga más información en sobre cómo un ablandador de agua puede beneficiarlo hoy.
