A medida que termina el verano, puede ser más difícil beber cantidades adecuadas de agua para mantenerse saludable. Mantenerse hidratado es extremadamente importante durante todo el año, pero puede ser difícil alcanzar sus objetivos. Si quiere asegurarse de tener fácil acceso a agua pura y puede organizar un horario para beber, puede ser más fácil beber suficiente agua.
¿Por qué necesito beber más agua?
Una de las cosas más fáciles que puede hacer para mantenerse saludable es beber suficiente agua. Cuando bebemos volúmenes adecuados de agua limpia y fresca, todos y cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo funcionan mejor. Echemos un vistazo más de cerca a cuatro razones por las que debería querer beber más agua.
1. Evitar la deshidratación
Si alguna vez ha estado afuera en un día caluroso y sintió una necesidad repentina de beber agua, esto se debe a un mecanismo de supervivencia integrado en su cerebro. El cerebro desencadena el deseo de beber agua porque la necesidad de agua es inmediata. Esto podría considerarse como el comienzo del problema de deshidratación y debe tratarse como una advertencia seria. La deshidratación es un proceso que ocurre cuando su cuerpo pierde más líquidos de los que recibe. Revertir esta tendencia es fácil, simplemente beba más agua e intente beber antes de que empiece a sentir sed. Esto es especialmente importante si está participando en deportes y ejercicio riguroso.
2. Distribución de nutrientes
Absorbemos los nutrientes de nuestra ingesta de alimentos, los alimentos se descomponen y se disuelven en el agua de nuestros cuerpos. Esencialmente, el agua transporta oxígeno y nutrientes a las células de nuestro cuerpo. Esto nos mantiene sanos, vitales y vivos para los desafíos de la vida.
3. Movimientos intestinales fáciles
Muchas personas no son conscientes de que el estreñimiento puede deberse a la falta de agua en la dieta. Cuando no bebemos suficiente agua, el sistema digestivo extraerá agua de las heces para obtener una hidratación adicional. Esto hace que las heces sean firmes y secas, lo que puede hacer que sea mucho más difícil evacuarlas.
4. Parecer más joven
Beber agua es excelente para tu salud en general, pero también puede ayudarte a lucir joven y saludable. Las células de la piel de nuestro cuerpo están compuestas principalmente de agua y, cuando no bebemos lo suficiente, pueden verse opacas y planas. La piel bien hidratada es menos propensa a la sequedad y las arrugas son un problema menor cuando se mantiene la elasticidad de la piel.
Cómo alcanzar sus objetivos de hidratación
Hay cosas que puede hacer para ayudarlo a beber más agua y puede comenzar aprovechando la tecnología. Agregar una aplicación de seguimiento de actividad física a su teléfono lo ayudará a realizar un seguimiento de su progreso fácilmente. Otra opción es llevar contigo una botella grande de agua y ponerte el objetivo de beberla toda antes de terminar la jornada laboral. Asegúrate de beber dos vasos de agua con cada comida y bebe una taza de té de hierbas por la noche para ayudarte a relajarte.
La mejor manera de fomentar el agua potable es instalar un sistema de filtración de agua en su hogar. Esta es una forma eficiente y rentable de obtener acceso a agua limpia y fresca. Comuníquese hoy mismo con su especialista local en tratamiento de agua para obtener ayuda y asesoramiento de expertos.
